Una vez acabado todas las clases de lanzamientos con mis compañeros y antes de empezar con las "competiciones" de cada modalidad, resumiré los puntos más básicos y sus partes más importante a la hora de ejecutar cada lanzamiento.
Jabalina
El lanzamiento de jabalina ha sido cargo de mi compañero Jorge, donde básicamente el lanzamiento de jabalina se compone de los siguiente puntos básicos en cuanto a la técnica:
Procedimiento :
A) Empezar en una posición parada, sosteniendo la jabalina por la parte de agarre con una mano.
B) Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo de lanzamiento.
C) Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.
Fases:
1. Posición inicial
Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuñadura). Una vez sujeta la jabalina con la palma de la mano mirando hacia arriba, cerraremos el puño firmemente para tener una sujección fuerte.
Pondremos nuestra mirada hacia el frente.
Tronco erguido mientras llevamos la jabalina a la altura de la cabeza.
La jabalina se situará paralela al suelo, tendiendo a llevar la punta hacia abajo.
El brazo que porta la jabalina estará abierto y flexionado por el codo, mientras el otro realizará un movimiento natural de carrera.
2. Carrera
El objetivo será alcanzar la mayor velocidad posible para realizar un gesto final de mayor potencia.
La carrera será progresiva, mirando hacia la zona de lanzamiento, donde se correrá de una forma fluída y relajada con una ligera inclinación del tronco hacia adelante y donde apoyaremos con toda la planta del pie.
Consta de unos pasos especiales: El primer paso es largo, el segundo es corto y el tercero similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito común de ser rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el carecterístico "cruce de piernas" ; el quieto deber ser entre largo y normal.
3. Final o recuperación
Una vez lanzada la jabalina, el cuerpo continuará el movimiento hacia adelante por lo que la pierna del brazo libre saldrá hacia adelante para amortiguar el impulso mientras que la otra piernas mantendrá el equilibrio flexionando las rodillas y caderas, intentando evitar salir del arco reglamentario.
Disco
El lanzamiento de disco ha sido explicado por Gustavo, básicamente el lanzamiento de disco se compone de :
Fases del lanzamiento:
1. Fase de preparación o de posición de salida y entrada en giro. Esta es una fase donde el lanzador esta en doble apoyo. Esta fase empieza con el cambio de dirección del disco y termina cuando el pie derecho pierde el contacto con el suelo.
2. Fase de entrada o de rotación sobre el pie izquierdo. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo pierde contacto con el suelo.
3. Fase de vuelo o aérea. Esta es una fase sin apoyo que finaliza cuando el pie derecho contacta con el suelo.
4. Fase de transición o fase que llega del pie derecho al suelo y posición de doble apoyo. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo contacta con el suelo.
5. Fase de suelta o final. Esta es una fase de apoyo doble que finaliza cuando el disco sale de la mano del lanzador.
Martillo
El lanzamiento de martillo en un principio iba a ser impartido por mi compañera Raquel pero finalmente debido a diversos motivos, ha sido impartida por David Arias, donde las fases más importantes en la técnica de lanzamiento de martillo son:
Fases:
1. Fase inicial :
-Agarre del martillo: Se sujeta colocando el asa en las segundas falanges de los dedos de la mano izquierda (atletas diestros) y los dedos de la mano derecha cubriendo a los de la izquierda.
-El atleta se sitúa de espaldas al lanzamiento: pies en el borde del círculo, rodillas ligeramente flexionadas, brazos extendidos pero relajados.
- Con dos volteos previos a los giros se pretende acelerar lo suficiente el martillo para iniciar eficientemente los giros. Normalmente el martillo se encuentra colocado en el suelo o a la derecha del atleta que lo balancea llevándolo a su derecha y abajo mientras desplaza el peso del cuerpo también a la pierna derecha. Desde ahí el martillo es llevado, con los brazos extendidos, hacia delante, arriba y a la izquierda. Llegado el martillo al punto alto se flexiona los brazos dejando caer el martillo a la derecha pasando las manos delante de la cara y volver a realizar otro volteo.
2. Fase de desplazamiento y giros:
- Al finalizar el segundo volteo el martillo se encuentra en el punto más bajo junto a la pierna derecha pero por detrás. También el peso del cuerpo gravitará sobre el pie derecho. Pero ahora al buscar de nuevo al punto más alto de la trayectoria comenzará el desplazamiento basándose en giros con los brazos extendidos delante del cuerpo.
- Dos fases diferente:
La fase de apoyo único: que ha de ser breve pues es pasiva.
La fase de doble apoyo: donde se acelera el martillo por la acción de las piernas y el tronco.
- Giros: Cuando el martillo pasa por delante del lanzador el pie izquierdo comenzará a girar sobre el talón mientras el pie derecho empuja del suelo y gira sobre el metatarso hasta que el pie izquierdo ha girado 180º momento en el que abandonará el suelo para buscar con celeridad volverse a apoyar paralelo al pie izquierdo. El tronco se ha mantenido vertical con los brazos extendidos.
- 3 ó 4 giros antes de lanzar en función del dominio técnico.
3. Fase final
Con la llegada del pie derecho al suelo tras el tercer o cuarto giro, se inicia la acción final en la que el pie derecho sigue empujando y girando sobre el metatarso mientras que el izquierdo se apoya con firmeza.
- Estando el martillo en el punto bajo y atrás se extienden las piernas y el tronco hacia arriba y a la izquierda dejando la pierna izquierda como fijadora.
- El movimiento de los brazos sigue siendo lo más amplio posible.
jueves, 3 de abril de 2014
sábado, 15 de marzo de 2014
Lanzamientos , martillo
Continuando con los lanzamientos, hoy os describiré la última modalidad restante, el martillo:
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizaran tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.
El martillo es un implemento balístico en el que los factores ambientales influyen muy poco en sus resultados. La bola, el alambre y el asa, juntos pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.
La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido.
Para impedir que un martillo lanzado fuera del área pueda provocar accidente a espectadores o a competidores que intervienen en otras pruebas atléticas, el círculo debe estar protegido por una jaula, rodeada esta de una red de cuatro metros de altura, lo bastante fuerte como para detener el martillo lanzado a gran velocidad.
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizaran tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.
El martillo es un implemento balístico en el que los factores ambientales influyen muy poco en sus resultados. La bola, el alambre y el asa, juntos pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.
La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido.
Para impedir que un martillo lanzado fuera del área pueda provocar accidente a espectadores o a competidores que intervienen en otras pruebas atléticas, el círculo debe estar protegido por una jaula, rodeada esta de una red de cuatro metros de altura, lo bastante fuerte como para detener el martillo lanzado a gran velocidad.
lunes, 3 de marzo de 2014
Tiro con arco
Aprovechando las clases con nuestro profesor Gayoso, hoy os presento el tiro con arco, una disciplina que personalmente me ha gustado bastante, vamos a ello.
El tiro con arco es actualmente una práctica deportiva en la que para disparar una fleche se utiliza un arco. Su origen hay que buscarlo en el uso de esta arma como instrumento de caza y como instrumento bélico. Con la aparición de las armas de fuego quedó obsoleto como instrumento "profesional" de uso general y su utilización quedó relegada a un uso deportivo y de ocio.
Los arcos modernos que se utilizan para lanzar flechas están construídos de madera, fibra de vidrio, grafito o compuestos de carbono, con una cuerda tirante que conecta los bordes doblados del arco.
Las flechas suelen ser metálicas, de aluminio, de carbono o de grafito; un extremo afilado y el otro lleva unas plumas que sirven de estabilizadoras durante el vuele y una muesca que sirva para que la flecha se fije en la cuerda del arco. Cuando se tensa la cuerda, el arco se comba; al alcanzar el punto de tensión máxima se suelta la cuerda y la flecha sale disparada.
El tiro con arco como deporte amateur ha sido popular desde hace mucho tiempo, particularmente en Inglaterra. El torneo de tiro con arco más antiguo, celebrado ininterrumpidamente y todavía existente, conocido como Ancient Scorton Arrow, se inició en Yorkshire en 1673; en 1781 se fundó la Royal Toxophilite (en griego, toxon, "arco", philos, "amante", "amigo") Society, para impulsar este deporte.
Los competidores de tiro con arco se dividen en varias categorías: diana, caza y distancia de vuelo. Las pruebas principales de un torneo de tiro con diana se llaman rounds y el número de flechas y la distancia están especificadas previamente. Los frontales de las dianas están hechos de papel y sujetados en una estera de paja. La diana es circular y tiene una serie concéntrica de anillos alrededor de un centro sólido y se coloca a una altura de 1,3 m sobre el suelo.
Extendiéndose hacia afuera desde el centro, los colores de los anillos son: oro, rojo , azul , negro y blanco. Los anillos tienen asignados valores, en puntos, para las flechas que impactan en ellos; el valor varía desde 10 ( en el anillo central de color rojo), hasta 1 ( en la parte de fuera del anillo blanco).
Este deporte formó parte de los Juegos Olímpicos de 1900, 1904, 1908 y 1920. Luego se interrumpió, hasta que de nuevo volvió a ser deporte olímpico, para hombres y mujeres, en los Juegos Olímpicos de Munich de 1972. Modernizado en 1992 para aumentar el interés, las tiradas olímpicas consisten en una ronda clasificatoria, una eliminatoria, una final, una eliminatoria por equipos y una final por equipos. Las pruebas individuales engloban 64 arqueros que tiran todos al mismo tiempo a dianas situadas a 70m de distancia; aquellos que consigan la mayor puntuación, después de varias tiradas eliminatorias, compiten por las medallas. La competición se realiza de acuerdo con las reglas de la Federación Internacional de Tiro con Arco.
La modalidad de caza, simula una cacería, con pequeños blancos situados a diferentes distancias en un paraje natural. en la modalidad de distancia de vuelo, el objetivo es la distancia recorrida por la flecha, más que la precisión del lanzamiento.
Pese a que la disciplina deportiva de Tiro con Arco se encontraba ya en el programa de los Juegos Olímpicos celebrados en 1900, en 1920 fue expulsado de la competición debido a la disparidad de reglamentos existentes entre los diferentes países.
A partir de 1972 diversos países se agruparon para formar la Federación Internacional de Tiro con Arco (FITA). Esta federación permite la participación de 128 atletas, tanto masculinos como femeninos, que compiten durante 6 jornadas tanto individualmente como por equipos. Combinando precisión, pulso y fuerza, los atletas disparan a una diana de 1,22 metros situada a 70 metros de distancia.
El tiro con arco es actualmente una práctica deportiva en la que para disparar una fleche se utiliza un arco. Su origen hay que buscarlo en el uso de esta arma como instrumento de caza y como instrumento bélico. Con la aparición de las armas de fuego quedó obsoleto como instrumento "profesional" de uso general y su utilización quedó relegada a un uso deportivo y de ocio.
Los arcos modernos que se utilizan para lanzar flechas están construídos de madera, fibra de vidrio, grafito o compuestos de carbono, con una cuerda tirante que conecta los bordes doblados del arco.
Las flechas suelen ser metálicas, de aluminio, de carbono o de grafito; un extremo afilado y el otro lleva unas plumas que sirven de estabilizadoras durante el vuele y una muesca que sirva para que la flecha se fije en la cuerda del arco. Cuando se tensa la cuerda, el arco se comba; al alcanzar el punto de tensión máxima se suelta la cuerda y la flecha sale disparada.
El tiro con arco como deporte amateur ha sido popular desde hace mucho tiempo, particularmente en Inglaterra. El torneo de tiro con arco más antiguo, celebrado ininterrumpidamente y todavía existente, conocido como Ancient Scorton Arrow, se inició en Yorkshire en 1673; en 1781 se fundó la Royal Toxophilite (en griego, toxon, "arco", philos, "amante", "amigo") Society, para impulsar este deporte.
Los competidores de tiro con arco se dividen en varias categorías: diana, caza y distancia de vuelo. Las pruebas principales de un torneo de tiro con diana se llaman rounds y el número de flechas y la distancia están especificadas previamente. Los frontales de las dianas están hechos de papel y sujetados en una estera de paja. La diana es circular y tiene una serie concéntrica de anillos alrededor de un centro sólido y se coloca a una altura de 1,3 m sobre el suelo.
Extendiéndose hacia afuera desde el centro, los colores de los anillos son: oro, rojo , azul , negro y blanco. Los anillos tienen asignados valores, en puntos, para las flechas que impactan en ellos; el valor varía desde 10 ( en el anillo central de color rojo), hasta 1 ( en la parte de fuera del anillo blanco).
Este deporte formó parte de los Juegos Olímpicos de 1900, 1904, 1908 y 1920. Luego se interrumpió, hasta que de nuevo volvió a ser deporte olímpico, para hombres y mujeres, en los Juegos Olímpicos de Munich de 1972. Modernizado en 1992 para aumentar el interés, las tiradas olímpicas consisten en una ronda clasificatoria, una eliminatoria, una final, una eliminatoria por equipos y una final por equipos. Las pruebas individuales engloban 64 arqueros que tiran todos al mismo tiempo a dianas situadas a 70m de distancia; aquellos que consigan la mayor puntuación, después de varias tiradas eliminatorias, compiten por las medallas. La competición se realiza de acuerdo con las reglas de la Federación Internacional de Tiro con Arco.
La modalidad de caza, simula una cacería, con pequeños blancos situados a diferentes distancias en un paraje natural. en la modalidad de distancia de vuelo, el objetivo es la distancia recorrida por la flecha, más que la precisión del lanzamiento.
Pese a que la disciplina deportiva de Tiro con Arco se encontraba ya en el programa de los Juegos Olímpicos celebrados en 1900, en 1920 fue expulsado de la competición debido a la disparidad de reglamentos existentes entre los diferentes países.
A partir de 1972 diversos países se agruparon para formar la Federación Internacional de Tiro con Arco (FITA). Esta federación permite la participación de 128 atletas, tanto masculinos como femeninos, que compiten durante 6 jornadas tanto individualmente como por equipos. Combinando precisión, pulso y fuerza, los atletas disparan a una diana de 1,22 metros situada a 70 metros de distancia.
jueves, 20 de febrero de 2014
Deportes de invierno
Con la celebración de los Juegos Olímpicos de Sochi 2014 os mostraré alguno de los deportes más famosos en estos Juegos, quizá poco conocidos en la mayoría de nosotros debido a la falta de tradición en ello pero no por ello menos importante.
El esquí alpino , es una de las modalidades del deporte conocido como esquí. Comenzó a practicarse en los Alpes, de ahí que reciba este nombre. En las competiciones el objetivo es realizar el descenso en el menor tiempo posible, siguiendo un trazado sinuoso marcado por unas balizas especiales llamadas puertas.
Hockey sobre hielo, es un deporte que se juega entre dos equipos de seis jugadores con patines sobre una pista de hielo. Los patinadores deben dirigir un disco de caucho con un bastón largo, para tratar de anotar en la portería rival. Al final, el equipo que más goles ha marcado gana.
Esta variante del hockey se carecteriza por ser un deporte físico; los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el control del disco, por lo que suelen ir equipados con toda clase de protecciones. Es también uno de los juegos más rápidos, debido a que la fricción del disco y los patines sobre el hielo es mínima, y uno de los pocos deportes que permiten realizar cambios de jugadores de forma ilimitada y sin necesidad de interrumpir el juego.
El skeleton es un deporte olímpico de invierno que junto al bobsleigh y el luge representan distintas modalidades de descenso en trineo.
El skeleton es la más antigua de las tres. Nació como tal a finales del siglo XIX en St. Mortiz, Suiza cuando un inglés llamado Child introdujo un nuevo trineo de metal cuya forma recordaba a un esqueleto humano, de ahí su nombre. De forma oficial se empezó a practicar en el Club Alpino de Königssee, en Alemania, dónde está la pista de skeleton más antigua que existe
El patinaje artístico sobre hielo consiste en interpretar una pieza musical patinando sobre una pista de hielo y realizando piruetas, giros, saltos y acrobacias; estos elementos son valorados por unos jueces siguiendo un código de puntuación que tienen en cuenta tanto el aspecto técnico y atlético de la actuación como la interpretación artística. Aunque el patinaje con fines recreativos se practica desde hace varios siglos, el patinaje artístico surgió en el siglo XIX y experimentó varios desarrollos técnicos hasta alcanzar su forma actual.
El curling es un deporte de precisión y de equipo, con alguna similidad a los bolos bolos ingles y a la petanca, que se practica en una pista de hielo. Dos equipo de cuatro participantes compiten entre sí deslizando 8 piedras de granito de 20 kg cada una sobre un corredor de hielo de 45,5 metros de longitud y 4,75 metros de ancho.
Una vez efectuado el lanzamiento, los otros miembros del equipo (sweepers) provistos de cepillos, acompañan a cada piedra actuando sobre la superficie de hielo para facilitar su avance o variar su dirección, pero siempre sin tocar la piedra. Una vez realizados todos los lanzamientos, los puntos se otorgan en función de la cercanía de estas piedras a la diana marcada en el centro al final del pasillo. Por ejemplo, la piedra más cercana al centro de la diana, cuenta un punto, si la siguiente es del mismo equipo, cuenta dos; y así hasta que la siguiente sea del equipo contrario. Por esta regla, siempre un equipo tiene que acabar el "end" con 0.
En caso de que no haya piedras en la diana se considera un 0-0. Un partido normal se juega de 8 a 10 "ends" o mangas. Al final del partido gana el equipo con mayor puntuación, en caso de que haya empate, se decide en una manga extra. El equipo que gana una manga empieza la siguiente obligatoriamente, y así hasta que la siguiente sea del equipo contrario. Por esta regla, siempre un equipo tiene que acabar el "end" con 0. En caso de que no haya piedras en la diana se considera 0-0. Un partido normal se juega de 8 a 10 "ends" o mangas. Al final del partido gana el equipo con mayor puntuación, en caso de que haya empate, se decide en una manga extra. El equipo que gana una manga empieza la siguiente obligatoriamente.
El biatlón es un deporte de invierno y es deporte olímpico desde los JJOO de Squaw Valley 1960 que combina el esquí de fondo y el tiro con rifle. Hay diversas pruebas y modalidades dentro del biatlón: individual, sprint, persecución, relevos y salida en masa, tanto en categoría masculina como en femenina.
El esquí alpino , es una de las modalidades del deporte conocido como esquí. Comenzó a practicarse en los Alpes, de ahí que reciba este nombre. En las competiciones el objetivo es realizar el descenso en el menor tiempo posible, siguiendo un trazado sinuoso marcado por unas balizas especiales llamadas puertas.
Esta variante del hockey se carecteriza por ser un deporte físico; los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el control del disco, por lo que suelen ir equipados con toda clase de protecciones. Es también uno de los juegos más rápidos, debido a que la fricción del disco y los patines sobre el hielo es mínima, y uno de los pocos deportes que permiten realizar cambios de jugadores de forma ilimitada y sin necesidad de interrumpir el juego.
El skeleton es la más antigua de las tres. Nació como tal a finales del siglo XIX en St. Mortiz, Suiza cuando un inglés llamado Child introdujo un nuevo trineo de metal cuya forma recordaba a un esqueleto humano, de ahí su nombre. De forma oficial se empezó a practicar en el Club Alpino de Königssee, en Alemania, dónde está la pista de skeleton más antigua que existe
El curling es un deporte de precisión y de equipo, con alguna similidad a los bolos bolos ingles y a la petanca, que se practica en una pista de hielo. Dos equipo de cuatro participantes compiten entre sí deslizando 8 piedras de granito de 20 kg cada una sobre un corredor de hielo de 45,5 metros de longitud y 4,75 metros de ancho.
Una vez efectuado el lanzamiento, los otros miembros del equipo (sweepers) provistos de cepillos, acompañan a cada piedra actuando sobre la superficie de hielo para facilitar su avance o variar su dirección, pero siempre sin tocar la piedra. Una vez realizados todos los lanzamientos, los puntos se otorgan en función de la cercanía de estas piedras a la diana marcada en el centro al final del pasillo. Por ejemplo, la piedra más cercana al centro de la diana, cuenta un punto, si la siguiente es del mismo equipo, cuenta dos; y así hasta que la siguiente sea del equipo contrario. Por esta regla, siempre un equipo tiene que acabar el "end" con 0.
En caso de que no haya piedras en la diana se considera un 0-0. Un partido normal se juega de 8 a 10 "ends" o mangas. Al final del partido gana el equipo con mayor puntuación, en caso de que haya empate, se decide en una manga extra. El equipo que gana una manga empieza la siguiente obligatoriamente, y así hasta que la siguiente sea del equipo contrario. Por esta regla, siempre un equipo tiene que acabar el "end" con 0. En caso de que no haya piedras en la diana se considera 0-0. Un partido normal se juega de 8 a 10 "ends" o mangas. Al final del partido gana el equipo con mayor puntuación, en caso de que haya empate, se decide en una manga extra. El equipo que gana una manga empieza la siguiente obligatoriamente.
El biatlón es un deporte de invierno y es deporte olímpico desde los JJOO de Squaw Valley 1960 que combina el esquí de fondo y el tiro con rifle. Hay diversas pruebas y modalidades dentro del biatlón: individual, sprint, persecución, relevos y salida en masa, tanto en categoría masculina como en femenina.
- Individual: Es la prueba del biatlón por excelencia. Las mujeres corren 15 km y los hombres 20 km. Es una competición contrarreloj, en la que los participantes parten por intervalos. En el recorrido hay cuatro estaciones de tiro, para tirar alternativamente de pie y tumbado; por cada disparo fallado se penaliza con un minuto el tiempo total.
- Sprint: La prueba femenina es de 7,5 km y la masculina de 10 km. Los participante salen a intervalos de 30 segundos y dan tres vueltas a un circuíto. En el recorrido tienen que realizar dos series de tiros, de cinco blancos cada una, primero tumbado y luego de pie. Por cada fallo, deben realizar una ronda de penalización de 150 metros adicionales. Ganará el mejor tiempo.
- Persecución: Las mujeres hacen 10 km y los hombres 12,5 km. La salida es escalonada según el cómputo de tiempos que se han obtenido en el sprint. Los participantes tienen cuatro paradas para tirar a un blanco donde deben hacer cinco blancos con cinco balas. Por cada tiro fallado, los atletas deben hacer una vuelta de penalización sobre un circuíto de 150 metros preparado al efecto y luego continuar el recorrido de la prueba.
- Relevos: Es una prueba realizada por equipos de cuatro, corriendo cada uno de los participante 7,5 km en categoría masculina y 6 en la femenina. La prueba la comienzan los primeros relevistas de cada equipo. Cada corredor tiene que realizar dos paradas de tiro, cada una sobre cinco blancos para los que disponen de ocho balas. Por cada blanco sin completar debe hacer un recorrido de penalización de 150 metros y luego continuar la prueba.
- Salida en masa ( o en grupo) : Es la modalidad más reciente y se incluyó en los Juegos Olímpicos de Turín 2006. La prueba masculina es de 15 km ( cinco vueltas a un circuíto de 3 km ) y la femenina de 12,5 ( cinco vueltas a un circuíto de 2,5 km). En esta prueba salen todos los participante juntos y ha cuatro estaciones de tiro con cinco blancos cada una, dos para disparar tumbados y las otras dos de pie. Como en la prueba de sprint por cada fallo deben recorrer 150 metros más de penalización. Para evitar las aglomeraciones de participantes en la zona de tiro además del posible peligro que ello implica, la participación en esta prueba está limitada a los 30 mejores participantes de las pruebas anteriores. Por ello en los Juegos Olímpicos se disputa en los últimos días.
El bobsleigh o bobsled es un deporte olímpico de invierno que junto al luge (trineo ligero) y al skeleton (trineo simple o sencillo) representan distintas modalidades de descenso en trineo.
El esquí de fondo comenzó a utilizarse en Noruega, anteriormente sólo se conocía el uso de las raquetas de nieve que , incrementando la superficie de apoyo, superaban el mayor obstáculo para caminar sobre la nieve como es el hecho de "hundirse" en ella, a veces tan profundamente que nos impide avanzar. Manteniendo el principio de incrementar la superficie de apoyo, los esquís consiguen además aprovechar favorablemente las carecterísticas de deslizamiento de las superficies heledas, dotándose para ello de una "suela" absolutamente lisa e impermeable. Su forma alargada facilita la bipedestación y el uso de bastones permita impulsar el avance mediante un elemento no delizante. Es uno de los deportes que más consumo de O2 necesita, uno de los deportes más exigentes a lo que resistencia y esfuerzo se refiere de todos.
Snowboard es un deporte extremo de invierno, en el que se utiliza una tabla de snowboard para deslizarse sobre una pendiente cubierta por nieve. El equipo básico para practicarlo son la mencionada tabla, las fijaciones y las botas. Se convirtió en deporte olímpico de invierno en 1998.
El esquí acrobático es una prueba deportiva de esquí, en la que los esquiadores, más que su velocidad , tienen que poner a prueba sus habilidades sobre la nieve. Existen dos grandes especialidades diferenciadas, el aeriar, en el que se efectúan saltos acrobáticos que deben ser valorados por un jurado; y el mongui, a lo largo de la cual deben efectuar diversos saltos acrobáticos.
El salto de esquí es un deporte olímpico de invierno que consiste en descender sobre esquíes por una rampa para coger velocidad y luego iniciar el vuelo con el objetivo de aterrizar los más lejos posible.
Los saltos de esquí son una de las pruebas más espectaculares dentro de los deportes invernales, y resultan atractivos incluso a los que no son muy aficionados a estos deportes.
Es una prueba que tiene una gran dificultad técnica y por ello requiere mucha preparación, pues el esquiador no solo tiene que saltar lo más lejos posible, sino que debe hacerlo en condiciones de seguridad y aterrizar sin contratiempos. Un accidente no solo le restaría puntuación sino que a menudo tiene consecuencias trágicas para el deportista. Por si fuera poco, durante el vuelo debe cuidar la armonía y la estética del movimiento, ya que además de la distancia unos jueces valorarán el estilo, influyendo ambos factores en la puntuación final.
Snowboard es un deporte extremo de invierno, en el que se utiliza una tabla de snowboard para deslizarse sobre una pendiente cubierta por nieve. El equipo básico para practicarlo son la mencionada tabla, las fijaciones y las botas. Se convirtió en deporte olímpico de invierno en 1998.
El esquí acrobático es una prueba deportiva de esquí, en la que los esquiadores, más que su velocidad , tienen que poner a prueba sus habilidades sobre la nieve. Existen dos grandes especialidades diferenciadas, el aeriar, en el que se efectúan saltos acrobáticos que deben ser valorados por un jurado; y el mongui, a lo largo de la cual deben efectuar diversos saltos acrobáticos.
El salto de esquí es un deporte olímpico de invierno que consiste en descender sobre esquíes por una rampa para coger velocidad y luego iniciar el vuelo con el objetivo de aterrizar los más lejos posible.
Los saltos de esquí son una de las pruebas más espectaculares dentro de los deportes invernales, y resultan atractivos incluso a los que no son muy aficionados a estos deportes.
Es una prueba que tiene una gran dificultad técnica y por ello requiere mucha preparación, pues el esquiador no solo tiene que saltar lo más lejos posible, sino que debe hacerlo en condiciones de seguridad y aterrizar sin contratiempos. Un accidente no solo le restaría puntuación sino que a menudo tiene consecuencias trágicas para el deportista. Por si fuera poco, durante el vuelo debe cuidar la armonía y la estética del movimiento, ya que además de la distancia unos jueces valorarán el estilo, influyendo ambos factores en la puntuación final.
miércoles, 12 de febrero de 2014
Lanzamientos, Disco
Continuando con estas semanas un poco diferentes coincidiendo con un viaje y la semana del monográfico, hoy continuo con los lanzamientos esta vez el disco ( el lanzamiento de peso está explicado en la sección "artículos).
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50, de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34º 92`. Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.
La zona de lanzamiento consiste en un círculo que tiene un diámetro de 2,4 . Esta zona debe estar marcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista. Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material deslizante. El sector de caída tiene una angulación de 40º. Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7.260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Reglamento:
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50, de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34º 92`. Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.
La zona de lanzamiento consiste en un círculo que tiene un diámetro de 2,4 . Esta zona debe estar marcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista. Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material deslizante. El sector de caída tiene una angulación de 40º. Se emplea una jaula que tiene una altura mínima de 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7.260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
Reglamento:
- El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática.
- Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual.
- Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo.
- Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuado por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo.
- Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y los ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.
Motivos de lanzamiento nulo:
- Tocar cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste.
- Salir por la parte delantera del círculo.
- Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
- Lanzar el artefacto fuera del sector.
- Retraso en la ejecución del lanzamiento.
martes, 28 de enero de 2014
Saltos, Pértiga
En esta semana un poco atípica, con gran parte de mis compañeros en la nieve, os dejo por aquí la última modalidad vista en lo que a saltos se refiere, la pértiga.
El salto con pértiga es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960.
El pasillo de toma de impulso tendrá una longitud mínima de 40 metros y donde las condiciones lo permitan, 45 metros. Una vez finalizada la carrera por el pasillo, se llegará a la zona donde se apoyará la pértiga, el cajetín, éste estará construído de algún material rígido apropiado, y enterrado a nivel del pasillo de toma de impulso.
Una vez puesta la pértiga en el cajetín el atleta se elevará y se encontrará con una barra transversal esta barra es una barra de metal de 5 metros y un peso aproximado de 2,3 kgs.
Esta barra está sujetada por dos postes o saltómetros, que son separados entre sí por 4,26 metros, con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra, además marcarán la altura saltada.
Superada la barra el atleta caerá sobre una colchoneta de aterrizaje, que es acolchada y cuadrada con 5 metros de lado. Los competidos calzarán zapatillas con clavos.
Esta prueba, requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnástica, figura en el programa oficial de los Juegos Olímpicos desde su primera edición, celebrada en 1896 en Atenas, en los que respecta a la categoría masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición del año 2000, celebrada en Sidney.
Es la antepenúltima de las diez pruebas de atletismo en la categoría de decatlón hombres y tercera en mujeres y también penúltima de las 7 pruebas del heptatlón hombres ( pista cubierta).
A continuación os dejo un vídeo de una de las mejores atletas y la mejor saltadora de pértiga de la historia Yelena Isinbayeva :
El salto con pértiga es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960.
Una vez puesta la pértiga en el cajetín el atleta se elevará y se encontrará con una barra transversal esta barra es una barra de metal de 5 metros y un peso aproximado de 2,3 kgs.
Esta barra está sujetada por dos postes o saltómetros, que son separados entre sí por 4,26 metros, con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra, además marcarán la altura saltada.
Superada la barra el atleta caerá sobre una colchoneta de aterrizaje, que es acolchada y cuadrada con 5 metros de lado. Los competidos calzarán zapatillas con clavos.
Esta prueba, requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnástica, figura en el programa oficial de los Juegos Olímpicos desde su primera edición, celebrada en 1896 en Atenas, en los que respecta a la categoría masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición del año 2000, celebrada en Sidney.
Es la antepenúltima de las diez pruebas de atletismo en la categoría de decatlón hombres y tercera en mujeres y también penúltima de las 7 pruebas del heptatlón hombres ( pista cubierta).
A continuación os dejo un vídeo de una de las mejores atletas y la mejor saltadora de pértiga de la historia Yelena Isinbayeva :
martes, 21 de enero de 2014
Saltos, Salto de altura
Aprovechando el examen sobre saltos, hoy os presento una de las cuatro modalidades de salto que estamos estudiando el salto de altura (las otras tres son: salto de longitud, triple salto y pértiga).
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3,4,5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación en esta prueba.
Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2 cm, los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una altura superior más tarde. Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de ella. Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los postes antes de pasar por encima de la barra.
Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo. Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese competidor es el ganador y puede intentar saltar una mayor altura. Si se produce empate, el saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con menos renuncias es el que gana.
Existen dos técnicas que son las dos más utilizadas por los atletas:
-Rodillo ventral:
Carrera:
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3,4,5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación en esta prueba.
Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2 cm, los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una altura superior más tarde. Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de ella. Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los postes antes de pasar por encima de la barra.
Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo. Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese competidor es el ganador y puede intentar saltar una mayor altura. Si se produce empate, el saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con menos renuncias es el que gana.
Existen dos técnicas que son las dos más utilizadas por los atletas:
-Rodillo ventral:
Carrera:
- Diagonal en el lado de la pierna de batida.
- Último paso largo, cuerpo inclinado hacia atrás.
Batida:
- 3-4 pies de la vertical del listón.
- Elevación enérgica de pierna libre y brazos.
Paso del listón:
- Elevarse derecho antes de girar sobre el listón
- Pierna de batida flexiona para esquivar el listón
Caída:
- Caer y rodear sobre la pierna libre.
Fosbury:
Carrera:
- Entre 8 y 12 zancadas.
- Recta + curva por el lado contrario de la pierna de batida (ojo fuerza centrífuga en curva).
Batida:
- Lanzar pierna libre paralela al listón imprimiendo giro.
- Acción enérgica de brazos y hombros a 1 metro del saltómetro.
Paso del listón:
- Rotar para pasar de espaldas.
- Cuerpo paralelo al suelo.
- Descenso de la pierna libre a nivel de la pierna de batida.
- Piernas suspendidas y flexionadas hasta pasar caderas.
- Brazos pegados al cuerpo o pasa 1º más cercano.
- Extensión enérgica de las piernas para superar el listón.
Caída:
- Sobre la espalda, brazos en cruz.
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