Autoevaluación Braza

Siguiendo con las autoevaluaciones por estilos, esta vez toca el estilo de braza, al igual que en las dos anteriores fichas (crol y espalda), la ficha de braza fue proporcionada por Eduardo, donde mis compañeros me evaluaron observándome los distintos puntos del estilo de espalda, esta me servirá como guía para saber mis actuales puntos más débiles en el estilo de espalda.

  -Alumnos evaluadores:
  -Alumno evaluador: Adrián López González

Posición del cuerpo	1	2	3	4
Sube, baja, ondula, en braza natural
ACCIÓN DE LOS BRAZOS	1	2	3	4
Extensión completa de brazos antes del inicio de la brazada
Correcto movimiento hacia fuera
Aceleración de las manos durante la brazada
Adecuada profundidad
Correcto movimiento hacia adentro y atrás
Las manos no pasan de los hombros
Las manos no se paran al final del movimiento hacia dentro, se lanzan adelante
Recobro enérgico
Acción de las piernas	1	2	3	4
Extensión completa de las piernas antes de efectuar la patada
Movimiento correcto de los pies hacia los glúteos
No se llevan los muslos hacia delante
Los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada
Los tobillos van flexionados
Coordinación	1	2	3	4
Los brazos comienza su acción mientras las piernas finalizan la suya
Secuencia brazada-patada-extensión
Inspira al sacar la cabeza, espira al meterla
Completa extensión entre ciclos

 1.Acción muy incorrecta 2.Regular 3.Bien 4.Muy bien