Autoevaluación Mariposa

  Siguiendo con las autoevaluaciones por estilos, esta vez toca el estilo de mariposa, el último de los que estamos practicando, al igual que en las anteriores fichas ( crol, espalda y braza), la ficha de mariposa fue proporcionada por Eduardo, donde mis compañeros me evaluaron observándome los distintos puntos del estilo de mariposa, esta me servirá de guía para saber mis actuales puntos más débiles en el estilo de mariposa.

  -Alumnos evaluadores: Lucía López y Raquel Blanco
  -Alumno evaluador: Adrián López González

POSICIÓN DEL CUERPO	1	2	3	4
Elevación al respirar: barbilla roza el agua		x
Ondulación correcta				x
ACCIÓN DE LAS PIERNAS/COORDINACIÓN	1	2	3	4
Dos batidos por brazada	x
Primera patada abajo/entrada brazos	x
Segunda patada abajo/final tracción			x
ACCIÓN DE LOS BRAZOS	1	2	3	4
Entrada en línea de los hombros o más cerrada	x
Entrada limpia, sin arrastrar agua	x
Movimiento afuera		x
Mov. Adentro	x
Mon. Afuera y atrás	x
Codos elevados durante la tracción		x
Recobro			x
RESPIRACIÓN/COORDINACIÓN	1	2	3	4
Saca la cabeza para respirar una brazada si y una no				x
Mete la cabeza antes que los brazos	x
Saca la cabeza durante el mov. Adentro	x

1. Acción muy incorrecta 2. Regular 3. Bien 4. Muy bien

  Analizando los resultados de la ficha, podemos sacar en conclusión que mis puntos más débiles son:

  -Posición del cuerpo:

  Una no buena posición del cuerpo a la hora de elevarse al respirar, en donde la barbilla debería de rozar el agua a la hora de sacar la cabeza para coger aire.

  Es posible que debido a una inexperiencia en este estilo ocurra esto, la falta de práctica y de entrenamiento en ello, este aspecto es muy mejorable a medida que avancen las sesiones.

  -Acción de las piernas/Coordinación:

  Mala acción de las piernas a la hora de dar dos batidos por brazada, con casi toda seguridad por falta de coordinación en esta sección y a su vez una no correcta acción a la hora de dar la primera patada abajo/entrada de brazos.

  Este aspecto es muy mejorable, con mis impresiones a la hora de nadar mariposa y debido a la gran fuerza y energía que es necesario para nadar este estilo, estes fallos en la acciñon de las piernas es debido a un exceso de energía a la hora de los brazos, no prestandole la atención suficiente a las piernas, poco a poco se irá mejorando esta parte de la técnica de mariposa sin ningún problema.

  -Acción de los brazos:

  Posiblemente la sección más mejorable, aquí tenemos muchas aspectos a mejorar. 

  Primeramente mala entrada en la línea de los hombros, acompañado de una no entrada limpia arrastrando agua, el exceso de energía puede que sea el motivo de ello.

  El movimiento de los brazos en el agua también es malo en donde no se realiza el movimiento afuera, adentro y afuera y atrás, la dificultad del estilo en si es el motivo de ello la falta de atención en el movimiento de los brazos es muy mejorable con ejercicios como, llevar aletas para más propulsión en las piernas y así poder fijarse mucho más en los brazos, o usar la patada de crol para también mejorar más en este aspecto.

  -Respiración/Coordinación:

  Aquí los fallos más importantes son el no meter la cabeza antes que los brazos y no sacar la cabeza durante el movimiento adentro.

  Éstes dos puntos son muy mejorables con más experiencia y entrenamiento, a medida que avancen las sesiones y con más práctica irán evolucionando positivamente sin problema.