Saltos, Salto de altura

  Aprovechando el examen sobre saltos, hoy os presento una de las cuatro modalidades de salto que estamos estudiando el salto de altura (las otras tres son: salto de longitud, triple salto y pértiga).

  El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3,4,5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación en esta prueba.

Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2 cm, los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una altura superior más tarde. Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de ella. Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los postes antes de pasar por encima de la barra.

  Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo. Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese competidor es el ganador y puede intentar saltar una mayor altura. Si se produce empate, el saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con menos renuncias es el que gana.

  Existen dos técnicas que son las dos más utilizadas por los atletas:

  -Rodillo ventral:

  Carrera:

• Diagonal en el lado de la pierna de batida.
• Último paso largo, cuerpo inclinado hacia atrás.

  Batida:

•   3-4 pies de la vertical del listón.
•   Elevación enérgica de pierna libre y brazos.

  Paso del listón:

•   Elevarse derecho antes de girar sobre el listón
•   Pierna de batida flexiona para esquivar el listón

  Caída:

•   Caer y rodear sobre la pierna libre.

  Fosbury:

  Carrera:

•   Entre 8 y 12 zancadas.
•   Recta + curva por el lado contrario de la pierna de batida (ojo fuerza centrífuga en curva).

  Batida:

• Lanzar pierna libre paralela al listón imprimiendo giro.
• Acción enérgica de brazos y hombros a 1 metro del saltómetro.

  Paso del listón:

• Rotar para pasar de espaldas.
• Cuerpo paralelo al suelo.
• Descenso de la pierna libre a nivel de la pierna de batida.
• Piernas suspendidas y flexionadas hasta pasar caderas.
• Brazos pegados al cuerpo o pasa 1º más cercano.
• Extensión enérgica de las piernas para superar el listón.

  Caída:

• Sobre la espalda, brazos en cruz.