Natación : Braza , Crol , Espalda , Mariposa .

  Buenas a todos, hoy os hablaré de un estilo en la natación de los cuatro que iremos analizando y profundizando más afondo durante el curso, así que hoy empezamos con la braza , una de las modalidades que más entrenamos en la piscina con Eduardo.

  El estilo brazada ( brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales : se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros , siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo , con las rodilla y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales , no verticales.

  Es el estilo más lento de los cuatro y uno de los más difíciles de aprender técnicamente (posiblemente con la mariposa los dos más difíciles) pero la braza cuenta con alguna carecterística positiva con respecto a los otros estilos como :

  - Mejor capacidad de orientación visual y auditiva.
  - Buena posibilidad respiratoria.
  - Movimientos simétricamente racionales que requieren poca fuerza y una gran autonomía de nado , entre otras.

  Las pruebas del estilo brazo son :
  - 50 metros
  - 100 metros
  - 200 metros
  - 200 metros individual estilos
  - 400 metros individual estilos
  - 4x100 metros relevos estilos